{"id":5788,"date":"2018-06-21T19:14:39","date_gmt":"2018-06-21T17:14:39","guid":{"rendered":"https:\/\/casadicurareginapacis.com\/attivita-fisica\/"},"modified":"2024-01-12T11:40:38","modified_gmt":"2024-01-12T09:40:38","slug":"attivita-fisica","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/casadicurareginapacis.com\/en\/attivita-fisica\/","title":{"rendered":"Attivit\u00e0 fisica"},"content":{"rendered":"<div class=\"ui--image-wrap clearfix alignright ui--animation text-right ui--block\"><div class=\"ui--image-inline-block\"><img  id=\"ui--image-1\" class=\"ui--image\" src=\"https:\/\/casadicurareginapacis.com\/wp-content\/uploads\/2017\/12\/download.jpg\" alt=\"\" title=\"\" data-at2x=\"\"\/><div class=\"ui--shadow ui--shadow-type-1 ui--shadow-abs clearfix\"><img src=\"https:\/\/casadicurareginapacis.com\/wp-content\/themes\/envision\/includes\/modules\/module.shadow\/shadows\/shadow-1.png\" alt=\"shadow\" \/><\/div><\/div><\/div><div class=\"auto-format ui--animation\"><p>La pratica regolare di attivit\u00e0 fisica \u00e8 una strategia efficace sotto pi\u00f9 punti di vista: da un lato aiuta a mantenere sotto controllo il proprio peso e dall\u2019altro contribuisce a migliorare i livelli ormonali ed a rafforzare il sistema immunitario.<\/p>\n<p>Le <em>linee guida<\/em> suggeriscono di praticare almeno 150 minuti di attivit\u00e0 fisica moderata, oppure, 75 minuti di attivit\u00e0 fisica intensa ogni settimana, o una combinazione adeguata di entrambe. L\u2019importante \u00e8 che sia distribuita lungo tutta la settimana, e che non sia una pratica saltuaria ma abituale. Per questa ragione \u00e8 essenziale prefissare per ognuno un proprio programma nel quale frequenza e intensit\u00e0 siano modulate periodicamente in funzione del proprio stato fisico. L\u2019obiettivo principale \u00e8 quello di contrastare l\u2019adozione di uno stile di vita sedentario.<\/p>\n<p><strong>Cosa s\u2019intende per attivit\u00e0 fisica moderata e intesa?<\/strong><br \/>\nL\u2019attivit\u00e0 fisica a moderata intensit\u00e0 si riferisce a quelle attivit\u00e0 che richiedono un minimo sforzo respiratorio, come ad esempio, una camminata veloce oppure andare in bicicletta.<br \/>\nL\u2019attivit\u00e0 fisica intesa implica tutte quelli attivit\u00e0 che fanno respirare pi\u00f9 velocemente e in modo pi\u00f9 profondo, e che fanno sudare.<\/p>\n<p>Per ulteriori approfondimenti o altre informazioni, \u00e8 possibile contattare l&#8217;Ambulatorio di Fisiatria via mail: <a href=\"urp@casadicurareginapacis.com\" target=\"_blank\">urp@casadicurareginapacis.com<\/a>.<\/p>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La pratica regolare di attivit\u00e0 fisica \u00e8 una strategia efficace sotto pi\u00f9 punti di vista: da un lato aiuta a mantenere sotto controllo il proprio peso e dall\u2019altro contribuisce a migliorare i livelli ormonali ed a rafforzare il sistema immunitario. Le linee guida suggeriscono di praticare almeno 150 minuti di attivit\u00e0 fisica moderata, oppure, 75 [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/casadicurareginapacis.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/5788\/"}],"collection":[{"href":"https:\/\/casadicurareginapacis.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/"}],"about":[{"href":"https:\/\/casadicurareginapacis.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page\/"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/casadicurareginapacis.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1\/"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/casadicurareginapacis.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments\/?post=5788"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/casadicurareginapacis.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/5788\/revisions\/"}],"predecessor-version":[{"id":44348,"href":"https:\/\/casadicurareginapacis.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/5788\/revisions\/44348\/"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/casadicurareginapacis.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/?parent=5788"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}